sport sciences, sports medicine,

Tato kapitola se zaměřuje na klíčové aspekty sportovního tréninku, včetně fyzické přípravy a různých tréninkových metod. Diskutuje vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a kontinuální trénink, jejich výhody a aplikace. Kapitola také zkoumá reakce a adaptace těla na zatížení, včetně fungování aerobního a anaerobního systému. Cílem je poskytnout komplexní přehled o tom, jak efektivně plánovat a realizovat tréninkové programy pro různé sportovní disciplíny.

This chapter focuses on the key aspects of sports training, including physical preparation and various training methods. It discusses high-intensity interval training (HIIT) and continuous training, their benefits, and applications. The chapter also examines the body's responses and adaptations to load, including the functioning of the aerobic and anaerobic systems. The aim is to provide a comprehensive overview of how to effectively plan and implement training programs for different sports disciplines.